Hypnoclem

Stress

Pourquoi l’hypnose est-elle aussi efficace ?

« La gestion du stress est l’une des applications les plus demandées, avec l’antitabac et l’amaigrissement. On le sait, le stress peut engendrer de l’anxiété, des insomnies, et parfois des états dépressifs accompagnés de troubles somatiques. L’hypnose est beaucoup plus efficace que d’autres techniques – comme la “relaxation simple” –, d’abord parce que son effet relaxant, renforcé par la voix et la présence rassurante de l’hypnothérapeute, diminue très rapidement l’impact des agents stressants, quelle qu’en soit l’origine. Ensuite parce qu’elle permet au patient en état hypnotique de lever lui-même ses inhibitions. Par exemple, une jeune femme était tétanisée à l’approche d’un entretien d’embauche important et n’en dormait plus, alors qu’elle savait avoir toutes les chances d’obtenir le poste. En hypnose, elle a “revécu” un précédent entretien où elle avait triché sur son CV et avait été découverte… Nous avons alors ensemble évalué sa peur, et trouvé son seuil adéquat de stimulation/excitation de “bon stress” afin qu’elle puisse considérer cet entretien comme un rite de passage, et non comme un jugement final. »

Article extrait de Psychologies.com ( Dix questions sur l’hypnose )

Jane Turner, présidente de la Société française d’hypnose, psychologue, hypnothérapeute,

🌿Un grand principe de l’hypnose ericksonienne est la vision optimiste de l’inconscient.

🌿Pour Milton Erickson, contrairement à la théorie psychanalytique, l’inconscient n’est pas seulement un lieu de pulsions refoulées.

🌿Au contraire, les travaux d’Erickson lui ont permis de voir l’inconscient comme un immense réservoir de connaissances et d’apprentissages.

🌿Et ce sont précisément ces ressources qui permettent à chacun de résoudre une vaste gamme de problématiques.

🌿Le rôle du thérapeute est justement de faire découvrir au patient ses propres ressources inconscientes.

🌿L’objectif étant qu’il y pioche lui-même de quoi opérer les changements qui l’aideront à guérir. Que ces mécanismes soient conscientisés ou non importe peu.

🌿Comme dans toute thérapie brève, l’accent est mis sur le résultat plus que sur l’analyse et l’explication.

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🌿L’hypnose ou la transe hypnotique est un état modifié de conscience, un état intermédiaire entre la veille et le sommeil. Pour M.H. Erickson, c’est un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour, spontanément.

🌿Il a appelé cette transe transe naturelle de la vie quotidienne.

🌿En voiture lorsque nous conduisons, il nous arrive que notre esprit s’évade légèrement en écoutant la musique et tout en continuant notre route. Parfois nous arrivons à destination, sans même nous être rendu compte de la distance que nous avons parcourue.

🌿Nous restons conscients tout en restant dans un état de concentration mentale et de détente physique, nous gardons la capacité de raisonner, de penser, de ressentir, et pouvons communiquer avec l’hypnothérapeute.

🌿C’est un état psychologique imaginatif, un état de rêverie. Plus précisément, c’est une modification de l’état de conscience naturel pour donner la place à l’inconscient.

🌿Milton Erickson, psychiatre américain (1901-1980), a mis au point cette technique thérapeutique. Cette forme d’hypnose est caractérisée par une approche souple, un langage métaphorique, permettant à chaque sujet d’atteindre ses ressources et de trouver sa solution.
Il s’agit de l’approche en hypnose la plus connue.

🌿Cette technique permet de revisiter la réalité et la façon dont la personne la perçoit, ainsi de déconditionner les vieux schémas inscrits dans l’inconscient.

🌿Elle constitue un outil puissant de transformation intérieure et d’affirmation de soi.

🌿Beaucoup de gens pensent qu’en hypnose, on dort. Ce n’est pas le cas, le cerveau est deux à trois fois plus actif que normalement. On est au contraire très attentif et très réactif.

🌿Vous restez maître de la situation. A tout moment, vous pouvez revenir à un état de conscience “normal”